Qu'est-ce que la valériane (Valeriana officinalis)?

La valériane (Valeriana officinalis) est une alternative populaire aux médicaments couramment prescrits pour les problèmes de sommeil, car elle est considérée à la fois sûre et douce. Certaines études le confirment, même si toutes n'ont pas trouvé la valériane efficace. Contrairement à de nombreux somnifères sur ordonnance, la valériane peut avoir moins d'effets secondaires tels que la somnolence matinale.